Il Corso di Pratiche Yoga offre un percorso guidato per sviluppare consapevolezza, flessibilità e benessere psicofisico. Adatto a tutti i livelli, favorisce rilassamento e armonia interiore, oltre a creare più confidenza con il proprio corpo e sbloccare la creatività. Attraverso posture (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e meditazione…

Yoga migliora l’equilibrio tra corpo e mente.

• A chi è dedicato? Il corso di Pratiche Yoga è dedicato a chiunque desideri prendersi cura di sé attraverso lo yoga, indipendentemente dall’età o dal livello di esperienza. È ideale sia per principianti che vogliono avvicinarsi alla pratica, sia per praticanti più esperti che desiderano approfondire. È pensato per chi cerca benessere, rilassamento e una maggiore consapevolezza di sé e del proprio corpo. La pratica dello yoga è utile anche per chi vuole  lasciar esprimere la propria creatività. Migliora la concentrazione, l’equilibrio emotivo e la gestione dello stress, fondamentali per affrontare il palcoscenico e la vita di tutti i giorni con autenticità e sicurezza.

• Cosa faremo nel Corso di Pratiche Yoga? Il Corso di Pratiche Yoga tende porta a una preparazione progressiva del corpo e del sistema nervoso. Ogni lezione sarà suddivisa tradizionalmente allo stesso modo, ma con all’interno tecniche diverse. Una prima fase sarà dedicata alla centratura, che può variare tra diverse meditazioni, o pratiche di respirazione (pranayama) o visualizzazioni, che aiutano a portare la mente e il corpo uniti al momento presente, qui e ora, pronti per il movimento. Proseguendo con il riscaldamento, per preparare il corpo, e la pratica delle asana (posture), si esplorerà il movimento del corpo sincronizzato al respiro per portarvi ascolto e osservazione.  E infine, il rilassamento Savasana: in ogni lezione il rilassamento finale non può mancare, è un momento fondamentale di rigenerazione cellulare, è il momento in cui il sistema corpo-mente integra la pratica, favorendo il rilascio profondo di tensioni inconsce.

• Perchè scegliere il Corso di Pratiche Yoga? Scegliere il Corso di Pratiche Yoga non è solo “fare movimento” ma è anche voler coltivare l’equilibrio tra corpo, mente ed emozioni. Scegliere di frequentare il corso diventa un appuntamento con te stess* che diventa sacro al fine di comprendere come ascoltarti. I benefici sono molteplici: la combinazione di respiro, movimento e rilassamento lavora sul sistema nervoso, aiutandoti a uscire dalla “modalità sopravvivenza”, aiutandoti a gestire stress, ansia e sovraccarico mentale attraverso la tua naturale e acquisita capacità di centratura durante momenti di caos.

Il Corso di Pratiche Yoga, sarà un viaggio condiviso con persone che avranno un’intenzione simile alla tua e man mano che lo pratichiamo insieme ti accorgerai di reagire meglio agli imprevisti, di sentirti più stabile, meno reattiv* e più centrat* , e magari senza accorgertene, inizierai a portare lo Yoga nella vita quotidiana, anche fuori dal tappetino!

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