Corso di Mindufulness

A chi è dedicato?

A chiunque desideri portare una profonda e piena consapevolezza nella propria vita. Praticare la consapevolezza significa imparare ad abitare autenticamente il momento presente, senza farsi trascinare dai rimpianti del passato o dall’ansia per il futuro. L’abitudine inconsapevole a non essere presenti a noi stessi crea infatti il terreno ideale per stati d’animo disfunzionali, che nel tempo possono trasformarsi in stress, ansia e senso di sopraffazione.

Cosa faremo nel corso di Mindfulness?

Osserveremo da vicino le nostre abitudini quotidiane e, un passo alla volta, scopriremo quali piccoli cambiamenti apportare per vivere pienamente nel “Qui e Ora” e restituire valore a ogni singolo istante.

Insieme impareremo a:

• Risvegliare i 5 sensi per radicarci nell’esperienza presente.
• Prenderci cura di noi stessi e gestire consapevolmente le nostre energie, distinguendo tra ciò che ci nutre e ciò che ci prosciuga.
• Sospendere il giudizio verso noi stessi e verso gli altri, coltivando un’accettazione profonda che è il vero punto di partenza per ogni autentica trasformazione.
• Praticare la meditazione, sia attraverso esercizi formali che integrando pratiche informali nella vita di tutti i giorni, per creare un solido ancoraggio al presente.

Perché scegliere il nostro Corso di Mindfulness?

Perché è un percorso che affronta tematiche profonde con leggerezza e accoglienza, in un ambiente di confronto protetto e basato sul massimo rispetto reciproco.

Per sostenere la continuità della pratica, tutte le meditazioni guidate ed eseguite in aula verranno condivise con i partecipanti, che potranno così riascoltarle comodamente a casa tramite smartphone o computer.

Al termine del corso avrai acquisito una nuova prospettiva sulla vita quotidiana e sperimenterai i concreti benefici di una pratica semplice, accessibile e straordinariamente trasformativa.

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